Разумное использование социальных сетей снижает стресс у подростков — исследование
На психическое здоровье подростков влияние оказывает не то, сколько времени они проводят в социальных сетях, а то, как они их используют. К такому выводу пришли ученые из университета Британской Колумбии, рассказывает Tengri Life со ссылкой на Neuroscience News.
Исследователи обнаружили, что сокращение просмотра контента с вредными сравнениями и налаживание социальных связей могут улучшить психическое благополучие, уменьшить одиночество, беспокойство и депрессию.
При этом полный отказ от социальных сетей может уменьшить беспокойство и депрессию, но может усилить одиночество, обрывая социальные связи.
«Много говорят о том, насколько разрушительными могут быть социальные сети, но наша команда хотела выяснить, действительно ли это полная картина или же то, как люди взаимодействуют с социальными сетями, может иметь значение», — говорит доктор Миками.
Результаты исследования показали, что пользователи, которые вдумчиво управляли своим онлайн-взаимодействием, а также те, кто полностью воздерживался от социальных сетей, отметили улучшение психического здоровья, в частности, снижение симптомов тревоги, депрессии и одиночества.
«Для многих молодых людей дело не в том, чтобы выйти из сети. Дело в том, чтобы влиться в нее правильным образом», — говорит доктор Миками.
Исследователи отметили, что молодые люди, отказываясь от аккаунтов, чей контент вызывает зависть или негативное самосравнение, и отдавая приоритет близким друзьям в обучающей группе, создавали более здоровую онлайн-среду.
К таким основным выводам пришли ученые:
- Намеренное использование социальных сетей снижает чувство одиночества и необходимость социальных сравнений.
- Полное воздержание уменьшило депрессию и тревожность, но не уменьшило чувство одиночества.
- Обучающие материалы по осознанному использованию социальных сетей способствовали формированию более здоровых и значимых связей.
Ранее Tengri Life и команда TikTok рассказали, как обезопасить детей и настроить им полезный контент.
Источник: tengrinews.kz
