Трудоголизм убивает: ученые советуют срочно выйти в отпуск

Если отпуск кажется вам излишней роскошью, учтите: люди, которые отказываются от отдыха, упускают серьезные преимущества для здоровья, передает Tengri Life.

Ученые выяснили: чем чаще вы берете отпуск, тем ниже риск так называемого метаболического синдрома — это когда у человека повышенное давление, сахар в крови и лишний вес.

Исследование было опубликовано в журнале Psychology & Health, в нем приняли участие 63 человека. Все они прошли лабораторное обследование: сдали анализы крови и рассказали, сколько отпусков и отпускных дней использовали за последние 12 месяцев. В среднем за год участники брали около пяти отпусков (примерно 5,4 поездки) и суммарно отдыхали около двух недель (13-14 дней).

Главный вывод ученых — каждый дополнительный отпуск в году снижает этот риск примерно на четверть. Представьте: просто съездили отдохнуть — и уже сделали шаг в сторону лучшего самочувствия.

Фото: depositphotos

Почему отдых положительно влияет на здоровье

Почему так? Все просто. Когда мы отдыхаем, снижается уровень стресса, нормализуется сон, мы больше двигаемся и получаем позитивные эмоции. Организм буквально перезагружается — и это реально помогает.

Ранее в крупном многолетнем исследовании с участием более 12 тысяч человек было показано, что те, кто ежегодно выходил в отпуск, жили дольше: их общий риск смерти был на около 20 процентов ниже, а вероятность умереть от сердечно-сосудистых болезней — на 30 процентов ниже, чем у людей без регулярного отдыха.

Во время отпуска мы переключаемся с работы на приятные занятия, больше двигаемся, общаемся, высыпаемся. Даже короткий перерыв — в четыре дня — уже ощутимо снижает уровень стресса. Главное — реально «выключиться» из будней и сменить обстановку.

Фото: depositphotos

Метаболический синдром — это когда у человека сразу несколько проблем со здоровьем: высокое давление, лишний вес, повышенный сахар, плохой холестерин. Если есть хотя бы три таких признака — это уже повод для диагноза. Всё это резко увеличивает риск сердечных болезней и диабета.

Источник информации:

Psychology & Health — международное научное издание, публикующее рецензируемые статьи о психологических и психосоциальных аспектах физического здоровья и болезней.

Авторы исследования:

Брайс Хруска — профессор кафедры общественного здравоохранения в колледже Дэвида Фалька при Сиракузском университете.
Сара Прессман — доцент факультета социальной экологии Калифорнийского университета в Ирвайне.
Кестутис Бендинскас — профессор кафедры химии Государственного университета Нью-Йорка в Освего.
Брукс Б. Гамп — профессор кафедры общественного здравоохранения в колледже Дэвида Фалька при Сиракузском университете.

Ранее мы рассказывали о неожиданном эффекте парацетамола на организм человека. Что стоит учесть при взаимодействии с болеющим человеком.

Также писали о том, почему одни люди легко вспоминают свои сны, а другие нет. Новое исследование дало ответ на этот вопрос.

А в Павлодаре завершился суд по уголовному делу в отношении хирурга одной из городских клиник, причинившего тяжелую травму малолетнему ребенку.