Укачивает в авто: как обмануть вестибулярный аппарат

Если вас или ваших пассажиров регулярно укачивает в автомобиле, знайте, это не слабость, а естественная реакция организма на противоречивые сигналы. Почему может укачивать за рулем и как с этим бороться, разбирался Tengri Auto.

Почему это происходит

По словам автоэксперта Юрия Резнева, мозг получает информацию от двух источников: глаза видят неподвижный салон, а вестибулярный аппарат чувствует ускорение и повороты. Организм решает, что это отравление, и включает защитный механизм — тошноту. Но эту систему можно обмануть.

«Интересно то, что женщины страдают от укачивания вдвое чаще мужчин из-за гормональных особенностей. Дети от 2 до 12 лет особенно уязвимы, так как их вестибулярный аппарат еще не до конца сформирован. Утренние поездки (с 5 до 11 часов) переносятся тяжелее, потому что в это время внутреннее ухо наиболее чувствительно. А если дорога извилистая, тошнота может возникнуть у 70 процентов пассажиров, тогда как на прямой трассе — лишь у 15 процентов», — рассказывает Резнев.

Как избежать укачивания

Перед поездкой поможет легкий перекус — голод или переедание только усугубляют проблему.

«Имбирь — проверенное средство: небольшой кусочек свежего корня или чай с ним за полчаса до выезда снижают риск тошноты. Можно попробовать точечный массаж — надавливание на точку на внутренней стороне запястья (три пальца от складки) в течение 2–3 минут», — делится эксперт.

Во время движения важно смотреть вперед, на горизонт, а не в телефон.

«Фиксация взгляда вдаль помогает мозгу согласовать сигналы от глаз и вестибулярного аппарата», — говорит Резнев.

Если стало плохо, приоткройте окно — свежий воздух снижает симптомы.

Тренировка вестибулярного аппарата

Если укачивание — постоянная проблема, можно «натренировать» вестибулярный аппарат. Простые упражнения: покачивания головой в стороны с фиксацией взгляда на одной точке, баланс на одной ноге, плавные повороты туловища с закрытыми глазами.

«Регулярные тренировки значительно повышают устойчивость к укачиванию уже буквально через месяц», — отмечает эксперт.

Экстренные меры

Если тошнота уже наступила, по словам эксперта, поможет глубокое медленное дыхание, вода, мятная жвачка или леденец. В долгосрочной перспективе стоит обратить внимание на здоровье кишечника. По словам эксперта, исследования показывают, что пробиотики (кефир, йогурты, квашеная капуста) могут снизить склонность к укачиванию.

«Главное — не мириться с проблемой, а действовать комплексно: правильная подготовка, поведение в дороге и тренировки. Тогда даже длинные поездки станут комфортными», — резюмирует Резнев.

Еще больше интересных автоновостей смотрите в нашем Instagram и TikTok