Йог назвал простое упражнение от мигрени

Преподаватель йоги посоветовал простое упражнение от мигрени, передает Tengrinews.kz со ссылкой на gazeta.ru.

Снизить интенсивность мигрени поможет поза шавасана, уверяет преподаватель хатха-йоги со стажем 30 лет Александр Фурашов.

«Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)», — посоветовал преподаватель.

После этого Фурашов рекомендовал сделать удлиненные вдохи и выдохи не протяжении 10 минут. По словам эксперта, это поможет частично облегчить боль.

При этом эксперт отметил, что важно своевременно обращаться за медицинской помощью и следить за своим состоянием при выполнении упражнения.

«Помните, ваша главная задача — не навредить себе и не усугубить ситуацию», — подчеркнул йог.

Самое важное — в нашем новостном Telegram-канале. Подписывайтесь и получайте самые важные новости

Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!

Источник: tengrinews.kz