Психолог назвал простой способ оторвать человека от смартфона

Психолог Дмитрий Синарев рассказал агентству «Прайм», как привлечь к беседе человека, зависимого от смартфона, сообщает Tengrinews.kz.

Распознать зависимость человека от телефона довольно легко — он постоянно держит гаджет в руках, кладет так, чтобы непременно его видеть. Даже во время беседы зависимый человек периодически поглядывает на экран, боясь потерять зрительную связь с гаджетом.

По словам психолога, привлечь внимание такого собеседника к реальной беседе непросто, но возможно.

«Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность — «разбить» состояние», — посоветовал специалист.

«Фразы типа: «Послушай меня, пожалуйста», скорее всего, останутся незамеченными. А вот если вы достанете свой телефон и предложите своему собеседнику убрать аппараты куда-то в сторону, то это его удивит, немного разозлит, смутит, но своего вы добьетесь: внимание привлечете», — объяснил Синарев. 

«Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надежное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдет любая физическая нагрузка», — отметил психолог.

Однако такое упражнение даст лишь мгновенный, ситуативный эффект. Если же человек в принципе предпочитает свой телефон любому живому общению, то это тревожный симптом: зависимый не принимает окружающую реальность и выстраивает собственный виртуальный мир. И с этим уже разбираться нужно на серьезном личностном уровне, заключил эксперт.

Источник: tengrinews.kz