Психолог раскрыла эффективный способ борьбы с тягой к алкоголю

Психолог Алиса Метелина поделилась с телеканалом «Звезда» эффективным способом борьбы с тягой к спиртному, сообщает Tengrinews.kz.

«Есть понятие «праздник». Если он каждый день, то это беда. Но если вы, предположим, да, отступили от своей нормы, да, выпиваете обычно раз в неделю или раз в две недели несколько бокалов вина, но на майские вы выпивали из десяти дней пять… вас нельзя назвать алкоголиком. Если в целом вы соблюдаете свои какие-то нормы, а в майские вы оторвались, это не очень хорошо для организма, но это приемлемо», — сказала она.

Специалист напомнила, что обильные возлияния не проходят бесследно: человек теряет клетки мозга, нагружает свои почки и печень.

Если же выпить хочется не только в праздники и довольно часто, психолог посоветовала обратить внимание на мысли, которые предшествуют этому желанию, и прислушаться к ним.

«Когда мы говорим про алкогольную зависимость, это всегда замещение каких-то эмоциональных потребностей, которые у вас есть на самом деле и которые вы почему-то не реализуете… Вы захотели выпить когда, в какой момент? Может быть, на самом деле вам захотелось, например, ласки и нежности, или вам захотелось, чтобы вас кто-нибудь погладил, обнял, какого-то физического телесного контакта. Если вы понимаете свои потребности и желания истинные, то в этом случае алкоголизм вам не грозит», — пояснила Метелина.

Источник: tengrinews.kz