Опасно ли спать слишком много, рассказали ученые

Эксперты из Гарвардского университета рассказали об особенностях и влиянии слишком продолжительного сна, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Science Alert.

Многие ученые утверждают о том, что оптимальное количество сна составляет семь часов без перерыва, а дополнительные часы называют вредными. Однако их коллега, эксперт по исследованию сна Гарвардского университета доктор Моника Хаак заявила, что увеличение продолжительности сна, напротив, оказывает положительное действие на организм. По ее словам, оно улучшает артериальное давление, снижает чувствительность к боли и повышает чувствительность к инсулину.

Также отмечается, что связь между долгим сном и плохим состояние здоровья следует рассматривать в обратном направлении. То есть человек может долго спать, потому что у него есть проблемы со здоровьем. Специалисты подчеркнули, что здоровый человек не может «переспать».

В результате специалисты пришли к выводу, что чрезмерный сон не может негативно сказываться на здоровье. С другой стороны, необходимость спать больше обычных 7-8 часов для взрослых может быть признаком того, что следует обратиться к врачу.

Ранее эксперты дали несколько советов о том, как быстрее засыпать и лучше высыпаться. Врачи также рассказали, какая поза для сна наиболее полезна и как на самом деле надо спать, чтобы сохранить молодость и красоту.

Источник: tengrinews.kz