Диетолог назвал два продукта, которые сделают живот плоским

Включение в рацион кефира и йогурта поможет устранить вздутие живота и ускорить метаболизм. Об этом рассказал диетолог Джесси Федер, передает Tengri Life со ссылкой на News.ru.

По словам специалиста, кефир богат пребиотиками и полезными бактериями, которые помогают восстановить баланс микробиома, тем самым устраняя дискомфорт при пищеварении и способствуя более плоскому животу. Этот напиток можно употреблять не только в классическом виде, но и использовать его в качестве основы для коктейлей.

Йогурт при этом лучше брать без добавок, а если хочется сладкого, то мешать его с натуральными фруктами и ягодами, отметил диетолог.

«Включить йогурт в ежедневный рацион очень просто. Его можно есть как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с ягодами и фруктами», — посоветовал Федер.

Помимо прочего, йогурт содержит огромное количество живых культур полезных бактерий, которые важны для кишечной флоры. Такие же функции способен выполнять и кефир, добавил эксперт.

Наши новости теперь в WhatsApp! Подписывайтесь на наш канал в самом популярном мессенджере

Источник: tengrinews.kz