Названы ускоряющие старение продукты

Турецкое издание Sabah составило список продуктов, которые ускоряют старение организма, передает Tengrinews.kz со ссылкой на ИноСМИ.

Как утверждают авторы статьи, потребление сахара может привести к повреждению липидов и белков в организме, что приводит к появлению морщин и потере упругости кожи.

Фастфуд, жареная жирная пища, маргарин и консервы содержат трансжиры, которые увеличивают риск развития сердечных заболеваний и вредят кровеносным сосудам. Кроме того, они замедляют кровоток в коже.
 
Кофе, продукты из переработанного мяса, включая колбасу и сосиски, а также соль вызывают обезвоживание организма, при котором происходит старение кожи.

Потребление жареного картофеля приводит к повреждению клеток кожи. Кроме того, этот корнеплод содержит большое количество сахара.

Пряная пища влияет на кровеносную систему. Она расширяет сосуды, что приводит к возрастным изменениям кожи.
 
Также ее старит потребление приготовленного на углях мяса.

Список лучших продуктов, благодаря которым ваша кожа будет выглядеть свежей и молодой:

Гранат: богат витаминами и антиоксидантами, защищающими кожу от вредного воздействия солнечных лучей. 

Оливковое масло первого отжима: содержит омега-3 и другие полезные для кожи жирные кислоты. 

Черника: богата антиоксидантами, поддерживает эластичность кровеносных сосудов, снижает артериальное давление. 

Зеленый чай: защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. 

Зеленые листовые овощи: в частности, шпинат и капуста борются со старением. 

Рыба: лосось, тунец, сардина и скумбрия — превосходный источник омега-3 для вашей кожи. 

Вода: поддерживает работу ваших органов и суставов, метаболические процессы, благодаря чему ваша кожа выглядит увлажненной и молодой.

Источник: tengrinews.kz