Диетологи рассказали, как побороть тягу к сладкому

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Korrespondent.

Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.

«Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», – заявила Лиза.

В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, сладкие продукты или выпечка на завтрак, наоборот, могут увеличить дневное потребление сахара.

«Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара», – указала Бест.

Ранее диетолог Татьяна Дик рассказала, из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак худеющего человека.

Источник: tengrinews.kz