Психолог призвала не запрещать детям плакать

Психолог, доктор медицинских наук и спикер по вопросам здоровья Ин Ван в статье для Psychology Today рассказала, что сдерживание слез вредит психическому здоровью. Она отметила, что подавление негативных чувств в детском возрасте приводит к непониманию собственных эмоций во взрослой жизни, а также посоветовала не запрещать детям плакать и выражать чувства, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.

Психолог объяснила, что люди приучаются игнорировать чувства с самого детства.

«Многие из нас выросли, когда нам говорили, что наши негативные чувства неправильные и раздражают окружающих, иногда их даже называли разрушительными. Начиная с младенчества, мы называем тихих детей «хорошими детьми», тогда как тех, кто много плачет, считают «проблемными», — говорит Ван

По словам Ин Ван, хвалить детей за сдерживание слез неправильно, поскольку позже, во взрослом возрасте, такие люди не смогут распознавать собственные чувства и будут избегать болезненных эмоций и, как следствие, меньше понимать себя.

Психолог отметила, что вместо того чтобы пережить неприятные эмоции вроде обиды и разочарования, люди обращаются к еде, социальным сетям и играм на компьютере и телефоне.

«Мы делаем вещи, которые отвлекают наше внимание от чувств: постоянно просматриваем сообщения в социальных сетях, играем в видеоигры; едим то, что, как мы знаем, нам не нужно; мы тренируемся, иногда чрезмерно», — объясняет она.

Ван посоветовала учиться распознавать свои эмоции, пытаясь отслеживать и называть каждое возникающее чувство. Такая практика позволит лучше понять себя и выработать эмоциональный интеллект.

Ранее психолог рассказал корреспонденту Тengrinews, как распознать и победить плохое настроение.

Источник: tengrinews.kz