Кого бодрит кофе с сахаром — жаворонков или сов

Ученые выяснили, что кофе по-разному может влиять на человека в зависимости от его хронотипа. Для кого сладкий кофе — не самый удачный вариант, рассказывает Tengri Life со ссылкой на DoctorPiter.

Кофе прочно занял свое место в списке самых противоречивых продуктов, если не возглавил его. Ученые продолжают изучать влияние этого напитка на здоровье разных людей и их состояние в течение дня.

Ученые хотели выяснить, как кофе с сахаром влияет на биоритмы людей с разным хронотипом.

Сочетание кофеина и сахара — настоящая энергетическая бомба. Такая смесь дает двойной заряд энергии. Кроме того, подслащенный кофе увеличивает выработку дофамина, который связан с уровнем мотивации и бодрости.

Как выяснили исследователи, особенно сильно такой напиток влияет на людей с вечерним хронотипом, то есть сов, которые ощущают прилив сил во второй половине дня.

Увы, у этого эффекта есть и неприятная сторона. Привычка пить сладкий кофе по вечерам может еще больше сбивать биологические часы и усложнять процесс засыпания. Дело в том, что сахар усиливает действие кофеина и влияет на уровень инсулина, который тоже задействован в регуляции циркадных ритмов.

Поскольку у сов и так часто бывают проблемы со своевременным отходом ко сну, им лучше отказаться от привычки пить сладкий кофе по вечерам. Иначе есть риск, что вы не выспитесь и утром будете чувствовать себя разбитым и уставшим.

Интересно, что на жаворонков сладкий кофе не влиял так сильно.

О влиянии кофе на биологические часы читайте в материале.

Источник: tengrinews.kz