Ученые раскрыли способ быстро омолодить мозг на 10 лет
Наш головной мозг, как и любой другой орган, со временем стареет. Нейрохирурги говорят, что у пожилых он более темного цвета, нежели у молодых, — так проявляются следы его многолетней работы. Чтобы прокачать орган, врачи советуют постоянно изучать что-то новое, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и соблюдать режим дня. Однако ученые открыли еще один способ, рассказывает Tengri Life.
По информации портала Doctorpiter, специалисты из Альбертского университета совместно с коллегами из Канады и США провели исследование, в котором изучали, как гаджеты влияют на головной мозг. Особенно их интересовало то, как часто люди сидят в интернете и какие последствия от этого испытывают.
Для своего эксперимента ученые установили на телефоны добровольцев специальное приложение, запрещающее выходить в интернет. Участники должны были продержаться две недели, однако большинство из них сдались гораздо раньше. Лишь четверть мужчин и женщин смогли додержаться до конца эксперимента.
Ученые опросили людей, сумевших отказаться от интернета на две недели, и выяснили, что детокс от гаджетов оказал сверхсильное влияние на психику.
Во-первых, все участники почувствовали себя гораздо счастливее. Люди признались, что жизнь без интернета приносит больше удовольствия.
Во-вторых, психическое состояние людей улучшилось. При этом антидепрессанты во время терапии не давали такого эффекта, признают ученые.
В-третьих, у добровольцев повысилась концентрация внимания — мозг словно отмотал эту способность на 10 лет назад. То есть орган действительно омолодился, говорят эксперты.
И еще один бонус: у людей улучшился ночной сон.
«У 91 процента участников эксперимента наблюдался хотя бы один из этих положительных эффектов. Значительнее всего цифровой детокс сказывался на психическом здоровье, об этом сообщили 70,5 процента всех добровольцев. Даже у тех, кто не полностью соблюдал условия эксперимента, наблюдались значительные, хотя и более скромные, улучшения. А все потому, что появилось свободное время, которое люди тратили на офлайн-общение, прогулки и занятия спортом», — комментирует исследование эндокринолог.
Сами авторы исследования признают, что в современном мире невозможно полностью отказаться от телефона. Однако каждый человек может следить за тем, сколько времени он проводит в соцсетях. К примеру, можно воспользоваться интернетом только в определенное время суток и сократить «экранное время» на треть, что может тоже дать ощутимые результаты.
Ранее психолог городской поликлиники №21 Алматы Гульнара Абдраимова рассказала, с какого возраста можно давать детям гаджеты.
Источник: tengrinews.kz
