22 часа в воздухе: что поможет сделать перелет комфортным

Длительные перелеты могут быть настоящим испытанием, но с правильной подготовкой их можно сделать гораздо комфортнее. Блогер в TikTok Тиффани Ма поделилась лайфхаками, которые помогли ей пережить 22-часовой рейс, а также дополнила рекомендации собственными советами – от выбора одежды и ухода за кожей до способов борьбы с джетлагом и скукой на борту, рассказывает Tengri Travel.

@misstiffanyma The only way i can sleep 8+ hours on a plane ✈️ #travelhacks #travellife #travelvlog ♬ original sound — Tiffany Ma

Компрессионные чулки: спорный выбор

Первым делом она взяла с собой компрессионные чулки, однако осталась разочарована. По ее словам, эффект оказался не таким значительным, как обещали в TikTok. В результате она оценила их на 3 из 5. Вместо этого она советует взять нескользящие носки, которые обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью и создают дополнительный комфорт. Их она оценила на 5 из 5.

Поддержка для ног – ключ к комфорту

Тем, у кого ноги не достают до пола, особенно важно обеспечить поддержку. Вместо традиционного гамака для ног Тиффани выбрала специальную опору, поддерживающую всю ногу. Это оказалось удобнее и обеспечило больший комфорт. Оценка – 4 из 5.

Подушка для шеи: проверенный аксессуар

фото: Depositphotos.com

Для сна в самолете незаменимой вещью стала подушка для шеи с поддержкой головы. Этот аксессуар уже много лет сопровождает блогера, и она оценила его на 5 из 5. Однако настоящим открытием оказался 360-градусный подголовник, который не только поддерживает шею, но и служит затемняющей маской для глаз. Она оценила его в 7 из 5, назвав находкой, которая кардинально изменила комфорт в полете.

Толстовка – защита от холода и уединение

Еще один важный элемент экипировки – толстовка с капюшоном, которую можно полностью закрыть. Это помогает не только согреться, но и создать ощущение уединения. В совокупности все эти лайфхаки позволили Тиффани заснуть на 11 часов – рекорд для длительных перелетов.

Дополнительные рекомендации во время долгих перелетов

Как ходить во время долгого перелета

Важным аспектом долгих перелетов является движение. Даже если вы сидите у окна, старайтесь вставать и разминаться хотя бы раз в 1-2 часа. Простые упражнения, такие как вращение стопами, сгибание и разгибание коленей, помогут снизить риск отеков и улучшить циркуляцию крови. Регулярное движение особенно важно для предотвращения тромбозов.

Что не стоит пить во время длительных перелетов

фото: Depositphotos.com

Хотя во время полета хочется пить, не все напитки одинаково полезны. Следует избегать алкоголя и кофеина, так как они способствуют обезвоживанию организма. Вместо этого отдавайте предпочтение воде или травяным чаям, которые помогут поддерживать водный баланс и избежать головной боли и сухости кожи.

Спасение кожи: не превращаемся в сушеный абрикос

Воздух в самолете настолько сухой, что после 10 часов полета вы можете обнаружить свою кожу сильно обезвоженной. Хотите выглядеть свежо, возьмите увлажняющий крем, термальную воду и бальзам для губ. А вот от лишней косметики лучше отказаться — все равно через несколько часов она начнет жить своей жизнью.

В чем лететь, чтобы не мечтать о срочной посадке

Вы ведь не хотите провести 12 часов в джинсах, которые давят на разные точки нижней части тела. Свободная, дышащая одежда — ваш лучший друг. Идеально, если она многослойная: в аэропорту может быть жарко, в самолете холодно, а к моменту прилета вам может захотеться закутаться в одеяло и уснуть прямо в кресле.

Как победить джетлаг и не превратиться в зомби

Если после перелета у вас ощущение, будто вас телепортировали не в другой часовой пояс, а в другую вселенную, вы не одиноки. Чтобы этого избежать, попробуйте начать адаптироваться к новому времени за пару дней до полета, пейте больше воды (кофе и алкоголь – ваши враги) и не забывайте про солнечный свет после посадки. Да, хочется сразу упасть в кровать, но прогулка поможет организму перезагрузиться.

Гаджеты, которые спасут вас от скуки и нервного срыва

фото: Depositphotos.com

Долгий перелет без развлечений – это как кино без концовки: хочется выйти в окно. Но у нас его нет, так что лучше позаботиться о контенте заранее.

Не стоит надеяться, что все фильмы в бортовой системе будут с нужным вам переводом или в нормальном качестве, которое не режет глаза. Лучше заранее скачать любимые сериалы, фильмы или аудиокниги на телефон или планшет.

Ранее мы рассказывали Можно ли брать на борт самолета кондитерские изделия. Детали тут.