Ухудшающие настроение продукты назвала диетолог

Российский диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, способные ухудшить настроение, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

По ее мнению, в первую очередь на эмоциональное состояние может повлиять сахар.

«Как только сахара много, инсулина выделяется тоже много. Уровень глюкозы в кровяном русле быстренько падает, и человек чувствует себя разбитым, раздражительным, он готов ненавидеть весь свет. По раздражительности и плохому настроению можно определить, что у человека есть скачки сахара», — предупредила она.

Соломатина отметила, что в первую очередь подобные скачки могут появиться у людей, часто употребляющих простые сахара — конфеты, кондитерские изделия, муку высшего сорта, очищенное зерно.

Другой пищей, приводящей к ухудшению настроения, диетолог назвала продукты, содержащие трансжиры.

«Печенье, пирожные, даже хлеб, маргарин, который туда кладут, — они тоже могут спровоцировать плохое настроение, потому что разрушают клеточную мембрану и нервные волокна», — заявила Соломатина.

Также она рекомендовала отказаться от энергетических напитков в пользу натурального кофе. Эксперт подчеркнула, что эффект бодрости от энергетиков кратковременный и после прилива бодрости резко наступают хандра и сонливость.

Источник: tengrinews.kz