Пять ошибок, которые могут испортить даже комфортный перелет
Соберите собственную косметичку
По словам Делаэ, дорожные наборы от авиакомпаний не всегда подходят ей, поэтому она предпочитает брать привычные средства с собой.
«Зубная щетка, зубная паста, дезодорант и немного сухого шампуня могут творить чудеса, помогая вам чувствовать себя свежей после приземления», — рассказала она.
Особенно это может пригодиться после ночного или задержанного рейса. Также путешественница берет влажные салфетки или средство для снятия макияжа.
При этом стоит заранее учитывать правила провоза жидкостей в ручной клади.
Не заставляйте себя есть в самолете
Делаэ призналась, что бортовое питание раньше нередко вызывало у нее тошноту. Поэтому теперь она старается заранее продумать, чем питаться во время полета.
«Если я лечу ночным рейсом, я устраиваю себе «нормальный» ужин в аэропорту, а еду в самолете пропускаю», — поделилась она.
Если удается поспать, от завтрака на борту путешественница также может отказаться. Вместо этого она берет с собой перекус, который хорошо переносит дорогу.
«Я беру с собой закуски, которые хорошо переносят транспортировку, например выпечку, чтобы позавтракать чуть позже, когда буду готова и проголодаюсь», — объяснила Делаэ.
Возьмите с собой шарф
На первый взгляд совет может показаться очевидным, однако путешественница отметила, что шарф всегда берет с собой, даже если летит в теплую страну.
В самолете он может заменить небольшое одеяло, послужить импровизированной подушкой или просто помочь согреться, если кондиционер работает слишком сильно.
«Это вряд ли что-то революционное, но у меня всегда есть такой под рукой», — отметила путешественница.
Не сидите все время
Если индикатор ремней безопасности выключен, время от времени стоит вставать и разминаться. Даже несколько минут движения могут помочь избавиться от ощущения скованности после долгого сидения.
Делаэ старается вставать примерно раз в пару часов и поэтому предпочитает места у прохода.
«Вы вряд ли пройдете 10 тысяч шагов и много не погуляете, но даже периодическое вставание и разминка ног могут существенно улучшить ваше самочувствие», — рассказала она.
Кроме того, движение во время длительных перелетов связано с профилактикой проблем, возникающих из-за продолжительной неподвижности, в том числе тромбоза глубоких вен.
Не пытайтесь любой ценой уснуть
По словам Делаэ, не стоит превращать сон в самолете в отдельную задачу, особенно если кресло не раскладывается в полноценную кровать.
«Нет смысла добавлять себе стресса, пытаясь заставить себя заснуть», — считает она.
Удобная маска для глаз, одеяло, легкая еда и вода могут помочь расслабиться. Но если сон не идет, можно просто послушать спокойную музыку или подкаст.
«Иногда нам просто приходится смириться с тем, что перелет — это не то, к чему приспособлен наш организм», — отметила путешественница.
После прилета она советует учитывать последствия смены часовых поясов и заранее планировать занятия, которые помогут не зацикливаться на усталости.
К слову, выбор места в самолете может повлиять на самочувствие тревожных пассажиров. Эксперт по путешествиям посоветовал тем, кто боится полетов, выбирать место у прохода, а при страхе турбулентности — над крылом. Тем, кому важно чувствовать себя спокойнее, лучше сесть там, где пассажира видят бортпроводники.
Читайте также: Украли вещи или документы за границей – что делать казахстанцам
Источник: tengrinews.kz
